불안은 스트레스나 위험에 대한 정상적이고 자연스러운 반응이지만, 과도하거나 인내심이 없거나 일상생활을 방해하면 불안 불만으로 발전할 수 있습니다. 불안 장애는 가장 흔한 내부 건강 문제 중 하나로, 수백만 명의 사람들에게 백과사전적으로 영향을 미칩니다. 이러한 질환은 매력적일 수 있지만 대부분 치료 가능합니다.
1. 불안 장애의 유형
불안 장애는 각각 독특한 증상과 특징을 가진 다채로운 형태로 제공됩니다. 가장 일반적인 유형의 범불안장애(GAD)를 가진 사람들은 광범위한 상황이나 조건에 대해 습관적으로 과도한 걱정을 경험합니다. 이러한 걱정은 종종 이러한 상황으로 인해 제기되는 사실적 문제와 불균형하며 6개월 이상 지속될 수 있습니다. GAD를 앓고 있는 개인은 두려움과 압박에 대한 끊임없는 열정으로 인해 긴장을 늦추거나 집중하는 능력에 영향을 미칩니다. 공황 장애는 경고 없이 이루어지는 갑작스럽고 반복적인 발작이 특징입니다. 증상에는 심장 두근거림, 호흡곤란, 흉통, 현실과의 분리감이 포함될 수 있습니다. 이러한 공황 발작은 매우 압도적이어서 개인이 다른 공격을 받을까 봐 자주 두려움에 떨며 살아가면서 특정 상황이나 장소를 피할 수 있습니다. 사회적 불안 장애는 다른 사람에 의해 판단, 굴욕 또는 면밀히 조사될 수 있는 사회적 상황에 대한 깊은 두려움을 수반합니다. 사회적 불안을 가진 사람들은 당혹감을 두려워하여 사회적 관계, 공개적 발언, 심지어 공공장소에서 식사하는 것과 같은 일상 활동을 자주 피합니다. 이러한 두려움은 특정 및 직업적 관계에 대한 절연과 고립으로 이어질 수 있습니다. 다른 유형의 불안 질환에는 특정 공포증, 분리 불안 불만, 광장 공포증 등이 있습니다. 각 유형의 불안 장애는 다른 사람들에게도 영향을 미치지만 모두 일상생활에서 기능하는 능력에 상당한 영향을 미칩니다. 특정 유형의 불안 장애를 식별하는 것이 올바른 치료법을 찾기 위한 첫 번째 단계입니다.
2. 불안 장애의 원인
불안 장애는 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 발생합니다. 연구에 따르면 유전적 요인을 분석한 결과 불안 질환은 가족에게도 영향을 미칠 수 있으며, 이는 유전 가능한 연관성을 나타냅니다. 그러나 부모 중 한 명 또는 두 명이 불안 장애를 제기하는 경우 자녀가 이 질환에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 유전학만으로는 누군가가 불안 장애 제기할지 여부를 결정하지 못하며 다른 요인도 영향을 미칩니다. 기분과 행동을 조절하는 뇌의 화학 물질인 신경 전달 물질이 뇌 화학 불균형이 불안 장애의 원인이 될 수 있습니다. 세로토닌, 도파민, 감마아미노부티르산(GABA)의 낮은 상황은 일반적으로 불안 증가와 관련이 있습니다. 이러한 신경 전달 물질 불균형은 뇌가 스트레스에 반응하는 방식에 영향을 미칠 수 있으며 개인이 불안 질환에 더 취약해질 수 있습니다. 환경 및 심리적 요인으로 사랑하는 사람의 사망, 재정적 어려움 또는 비연령 트라우마와 유사한 스트레스 생활 사건은 불안 장애의 발병을 유발할 수 있습니다. 스트레스에 오래 노출되면 고압 직업이나 불안정한 가정 환경과 유사하게 불안 증상이 복잡해질 수 있습니다. 또한 완벽주의나 낮은 자존에 대한 관심과 유사한 특정 성격 특성을 가진 사람은 불안에 더 취약할 수 있습니다. 불안 장애의 원인을 이해하는 것은 효과적인 치료에 매우 중요합니다. 유전학과 뇌 화학은 쉽게 변경되지는 않지만 치료법과 삶의 변화는 불안에 유발하는 심리적 및 환경 요인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 불안 장애에 대한 진단 및 치료
효과적인 치료를 위해서는 불안 장애에 대한 적절한 진단이 필수적입니다. 그런 다음 일반적으로 프로세스가 어떻게 작동하는지, 사용 가능한 치료 옵션에 대한 의견 심리학자 또는 정신과 의사와 유사한 의료 전문가가 사례의 병력 검토 및 임상 인터뷰를 포함한 철저한 평가를 수행합니다. 전문가는 해밀턴 불안 기립 척도(HAM-A)와 유사한 표준화된 설문지를 사용하여 증상의 유연성을 평가할 수 있습니다. 진단은 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 명시된 기준에 근거합니다. DSM-5는 다양한 유형의 불안 장애를 진단하기 위한 구체적인 지침을 제공합니다. 갑상선 기능 항진증이나 심장병과 유사하게 불안 증상을 모방할 수 있는 다른 의학적 질환을 배제하는 것이 중요합니다. 인지 행동 치료(CBT)는 불안 질환에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 이는 개인이 불안에 기여하는 부정적인 연구 패턴과 행동을 식별하고 변경하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 사회적 불안을 가진 사람은 다른 사람의 판단을 받는 것에 대한 비논리적인 두려움에 도전하는 법을 배울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 CBT는 개인이 더 건강한 관리 메커니즘을 개발하고 불안 상황을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물은 불안 증상을 관리하기 위해 치료와 함께 사용되는 경우가 많습니다. 가장 일반적으로 처방되는 약물에는 뇌의 세로토닌 상황을 증가시키는 플루옥세틴 및 세르트랄린과 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)가 포함됩니다. 로라제팜 및 디아제팜과 유사한 벤조디아제핀은 중증 불안을 단기적으로 완화하기 위해 지정될 수 있지만 의존성의 위협으로 인해 장기적으로 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 일반적으로 심장 질환을 치료하는 데 사용되는 베타 차단제는 빠른 심장 박동 및 떨림과 같은 불안의 신체적 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료 및 약물 외에도 생활방식의 변화는 불안 장애 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 명상, 건강한 수면 습관이 불안 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 불안 수준에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.